류마티스 관절염 초기 증상 및 도움이 되는 음식

류마티스 관절염 초기 증상 및 도움이 되는 음식

 

류마티스 관절염은 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 손, 발, 어깨, 팔꿈치 등에 심각한 통증을 유발하는 질환입니다.

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류마티스 관절염이란?

류마티스 관절염 초기 증상

류마티스 관절염에 도움이 되는 음식

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류마티스 관절염이란?

관절 주위를 둘러싸고 있는 활막이라는 조직의 염증으로 인해 발생하는 질환입니다.

류마티스 관절염은 활막이 존재하는 모든 관절, 즉 움직일 수 있는 거의 모든 관절에서 발생할 수 있으며 수개월에서 수년에 걸쳐 진행되는 만성 질환입니다.

 

류마티스 관절염의 초기 증상

  (1) 초기 증상은 관절 통증입니다.

관절에 심각한 염증이 생기므로, 엄청난 통증이 유발됩니다.

갑자기 관절에 통증이 느껴진다면 류마티스 관절염을 의심해 보시기 바랍니다.

  (2) 관절 강직으로 관절이 굳고 뻣뻣해집니다.

염증이 발생하기 때문에 관절이 강직되거나 휠 수가 있습니다.

관절 강직은 엄청 큰 고통과 불편함을 가져옵니다.

 

  (3) 관절 종창으로 관절이 부어오르는 증상입니다.

류마티스 관절염으로 관절에 염증이 생기면 관절이 심하게 부어오릅니다.

  (4) 초기 증상은 피로감입니다.

관절염은 만성적인 염증성 질환이기 때문에 체내에 염증이 지속적으로 잔류하므로 몸이 극심한 피로를 겪게 됩니다.

 

  (5) 류마티스 관절염 초기 증상은 발열입니다.

염증 수치가 높아지면 몸은 염증을 억제하려는 과정에서 열을 내게 되므로 심한 발열 증상이 나타납니다.

  (6) 안면 신경마비가 발생할 수 있습니다.

류마티스 관절염 때문에 생긴 염증은 신경을 침범하여 안면 신경마비가 될 수도 있습니다.

안면 신경마비의 원인은 매우 다양하지만 관절염으로 안면 신경 마비가 올 수도 있습니다.

  (7) 식욕 부진이 올 수 있습니다.

온몸에 염증 수치가 높아지면 기력이 쇠약해지면서 입맛이 떨어지고 식욕 부진이 발생할 수 있습니다.

식욕 부진으로 식사를 제대로 못하면 건강에 문제가 생길 수 있습니다.

  (8) 체중 감소가 나타납니다.

식욕 부진으로 음식물 섭취가 줄면 심각한 체중 감소가 나타납니다.

 

류마티스 관절염에 도움이 되는 음식

  (1) 과일과 채소

과일과 채소에는 면역체계를 강화하는 항산화 성분이 매우 풍부합니다. 

블루베리, 블랙베리, 체리, 딸기, 시금치, 케일, 양파, 브로콜리 등에는 염증을 완화하는 데 도움이 되는 항산화 성분이 풍부하게 들어있습니다.

  (2) 생선류

연어나 참치 등 생선류에는 오메가 3 지방산이 풍부하게 들어있어서 관절 통증을 유발하는 염증 완화에 도움이 됩니다.

  (3) 올리브 오일

올리브 오일에는 풍부한 항산화 성분과 항관절염 및 항염증성 성질을 갖고 있어서 염증을 완화시키는데 도움이 됩니다.

 

  (4) 견과류

호두, 잣, 아몬드, 피스타치오 등 견과류에는 단일 불포화지방과 단백질, 섬유질이 풍부하여 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 하루에 한 줌 정도가 적당합니다.

  (5) 콩류

콩류에는 섬유질, 단백질, 엽산, 마그네슘, 철분, 아연, 칼륨과 같은 항산화 성분과 항염증 성분이 다량 들어있습니다. 검은콩, 강낭콩, 병아리콩 등 다양한 콩류를 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

  (6) 섬유질

섬유질은 심장과 장 건강에 매우 중요하며 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 섬유질은 통곡물, 현미, 과일, 채소, 콩류 등에 많이 포함되어 있습니다.

 

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